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Web especializada en Espirulina Orgánica

Has llegado aquí buscando un suplemento nutricional saludable que te ayude a complementar tu dieta diaria, o simplemente para informarte un poco. ¡Estas en el lugar indicado! Aquí te explicaremos todas las propiedades sobre este alimento tan excepcional.

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¿Que tipo de Espirulina estás buscando?

¿Qué es la espirulina?

La espirulina, o alga espirulina, es un suplemento nutricional muy valorado en la actualidad gracias a su alta concentración de nutrientes. Dicha característica la ha posicionado dentro del denominado grupo de los “superalimentos“, donde destaca por sus aportaciones de proteína de alta calidad. El suplemento es elaborado en base a una micro alga del género Arthospira.

Hoy en día son millones de personas alrededor del mundo quienes optan por la espirulina como un complemento alimenticio de su dieta. La Organización Mundial de la Salud ha destacado en distintos informes como este suplemento posee una alta carga de valiosos nutrientes para el cuerpo humano.

Estas maravillosas propiedades han conducido a la propia NASA a utilizar a la espirulina como complemento alimenticio en sus misiones espaciales. Su fácil portabilidad lo convierte en un suplemento óptimo para las peligrosas misiones espaciales.

Análisis de las mejores espirulinas del mercado

Beneficios de la spirulina orgánica

Antes de proceder a comprar la espirulina es bueno informarnos sobre sus muchas propiedades y beneficios positivos para nuestra salud. Ahora te mostramos las propiedades más importantes e interesantes.

  • Altas dosis de proteína de buena calidad: la proteína presente en la espirulina la equipara a la de otros alimentos ricos en aminoácidos como pueden ser la carne o la soja. La diferencia fundamental radica en que en el caso de la espirulina, su proteína es de más fácil absorción por nuestro organismo. Por supuesto también posee los 9 aminoácidos esenciales necesarios para nuestros cuerpos.
  • Vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales: también presenta una buenas dosis de distintas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales diversos, al mismo tiempo que aporta pocas cantidades de grasas saturadas y calorías.
  • Hierro: Otro de los aspectos donde este suplemento destaca. Las concentraciones de hierro de fácil absorción son muy altas, lo cual favorece el mantenimiento de los niveles de hierro requeridos por nuestro organismo. Recordemos que el hierro es un elemento esencial para el correcto funcionamiento de nuestros cuerpos, y que la falta del mismo, la anemia, es una de las deficiencias más comunes en los seres humanos.

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  • Calcio: se aporta buenas cantidades de calcio para los huesos. Ademas posee dosis significativas de Potasio, Zinc y Magnesio.
  • Mejora de la tonalidad muscular: varios estudios han demostrado la capacidad de la spirulina  para mejora la tonalidad general de los músculos. Por esta razón no es de extrañar que varios deportistas de élite la utilicen como suplemento alimenticio en sus entrenamientos.
  • Buen aporte de antioxidantes: los altos niveles de antioxidantes son también una buena noticia. Recordemos que los mismos cumplen un rol importante en los procesos que retardan el envejecimiento celular.
  • Mayor energía: los altos aportes de hierro nos aseguraran no contraer anemia, y por lo tanto no tener uno de sus principales síntomas, la falta de energía.
  • Una mejor digestión: La alta concentración de enzimas digestivas ayudan a que el cuerpo pueda procesar mejor los alimentos.

¿Para qué sirve la spirulina orgánica?

Como vimos recién la espirulina posee un amplio rango de beneficios, y por lo tanto su consumo es muy recomendado para la gente que busca un complemento para una dieta saludable. No por nada varios atletas de alta competencia utilizan la espirulina como un suplemento nutricional a la hora de entrenar.

Sus altas dosis de proteína lleva a que muchos vegetarianos y veganos vean en la spirulina un buen complemento a la hora de obtener aminoácidos que han dejado de recibir por el abandono del consumo de carnes. También sus buenos niveles de hierro llevan a que muchas personas decidan utilizarla como fuente complementaria de ese mineral, y así evitar el surgimiento de anemia.

¿Cómo tomar la espirulina orgánica?

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Spirulina

Es una de las preguntas más comunes con respecto a la espirulina, ¿como tomarla? Bueno, como norma general se recomienda iniciar con una ingesta diaria de 500 mg, para luego ir aumentando la dosis poco a poco según como reaccione cada organismo. Normalmente el consumo tiende a estabilizarse en los 3 gramos diarios, ya que a esos valores los efectos positivos de la espirulina tienden a maximizarse.

Notaremos que las formas más comunes de presentación del suplemento son espirulina en polvo y espirulina en capsulas. Como recomendación te sugerimos que optes por la presentación que más fácil se adapte a tu rutina diaria.

A efectos de la hora de consumo, puedes hacerlo en cualquier momento del día, tanto al levantarte, como antes de dormir o a cualquier hora que se prefiera. Si se recomienda tomarlo siempre a la misma hora simplemente para la generación de un hábito consistente.

Si tu intención es utilizarla como suplemento nutricional a la hora de realizar actividad física, puede ser necesario que tengas que aumentar las dosis. No es lo mismo si tu rutina de ejercicios consiste en salir a caminar y un trote suave 3 veces por semana, que levantamiento de pesas todos los días. En cada caso las situaciones serán distintas, y por lo tanto las dosis variarán.

Alga Espirulina para adelgazar.

Últimamente unas de las razones por la que la alga espirulina ha logrado mayor notoriedad es por sus capacidades de favorecer la perdida de peso. Es importante resaltar que los estudios demuestran que la perdida de peso ocurre cuando la espirulina se utiliza como complemento dentro de un plan integral para lograr una reducción de peso.

Recordemos siempre que para adelgazar el pilar central es lograr un déficit energético que obligue e a nuestro cuerpo a recurrir a sus reservas de grasa. Por lo tanto, limitar nuestra ingesta calórica es fundamental. Es en este contexto que numerosos estudios han comprobado como la espirulina puede ayudar a alcanzar los objetivos deseados.

El efecto saciante de la spirulina.

Se ha demostrado que la espirulina aumenta la sensación de saciedad cuando comemos, y por lo tanto puede ayudarnos a ingerir menos calorías. Este sensación se genera a través de unos compuestos llamado mucílagos. Los mucilagos cuando se juntan con el agua forman una especie de gel, al asentarse en el estomago estos geles aumentan de tamaño proporcionando la sensación de saciedad.

Los estudios realizados muestran que a partir de la ingesta de un 1 gramo diario de espirulina durante 12 semanas ya resulta eficaz en la modulación del peso corporal. De esta manera, a través de la generación de la sensación de saciedad, la espirulina puede ser una gran aliado en la lucha por perder peso y lograr una mejor figura.

Aquí tienes las mejores ofertas para donde comprar espirulina ecológica de calidad.

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